no-img
جزوه باز

مقاله اهمیت تغذیه در سلامتی - جزوه باز


جزوه باز
مطالب ویژه
گزارش خرابی لینک
اطلاعات را وارد کنید .

ادامه مطلب

DOC
مقاله اهمیت تغذیه در سلامتی
doc
121کیلوبایت
14
7 فروش

مقاله اهمیت تغذیه در سلامتی


چکیده ای از مقاله پزشکی با موضوع اهمیت تغذیه در سلامتی با فرمتword :

به نکات زیر توجه کنید!!

مصرف کمتر چربی . میزان ابتلا به بیماری سرطان روده. پانکراس وپروستات را کم می کند .

*مصرف کمتر روغنهای جامد ونمک.ازبالا رفتن فشار خون وکسترل جلوگیری میکنند وخطر ابتلا به بیماری قلبی وعروقی را کمتر میکند.

*مصرف یک یا دو وعده در روز از میوه ها وسبزی های خطرابتلا به بیماری قلبی را ۳۰درصد کمتر می کند.

*کاهش کلسترول خون به اندازه ۱۰درصد.خطرسکته مغزی را ۴۰ درصد وخطر سکته قلبی را ۱۵درصد کاهش می دهد.

*کاهش فشار خون به اندازه ۶میلی متر جیوه.خطرسکته مغزی را۴۰درصدوخطرسکته قلبی را ۱۵درصد کاهش میدهد

با افزایش سن توده عضلانی وسوخت وسازبدن کاهش می یابد. مصرف غذایی کمترشده وهمچنین تغییراتی در بدن ایجاد می شود که احتمال سوء تغذیه را بیشتر میکند ازجمله:

*آنزیم های گوارشی اسید معده کاهش یافته وظرفیت هضم وجذب غذا کمتر می شود.  

*ابتلا به بیماری مزمن .تغییر دراحساس طعم و مزه وبو.کاهش ترشح بزاق.

کاهش ظرفیت هضم.عدم تحرک. واکنش متقابل غذا وداروی مصرفی . ناگرانی های روحی و تنهایی. همگی می توانند اشتها را کم می کنند.

*کاهش قدرت خرید . دشواری تهیه مواد غذایی ازبازار ویا نداشتن مهارت کافی برای پخت غذا می توانند باعث شود که غذای کافی وکاملی به بدن نرسد.

*مشکلات دندان باعث میشود که غذای نرم انتخاب شده و برخی از مواد غذای مورد نیاز بدن . مانند سبزی و میوه خام از غذای روزانه حذف شوند.

پس برای مقابله با این مشکلات به یک برنامه غذایی مناسب نیاز داریم.

تعذیه مناسب:

برای این منظور ابتدا باید بدانیم که بدن به چه موادی نیاز دارد وبعد ازآن باید بدانیم که از چه مواد غذایی وبه چه مقدار بخوریم تا سلامتی خود را حفظ کنیم . به طورکلی  نیازهای غذایی ما شامل انرژی. پروتین . چربی. ویتامینهای .مواد غذای آب است. درباره هریک ازاین شش نیاز غذایی بیشتربخوانیم تا بیشتر بدانیم …      

عناوین مقاله پزشکی با موضوع اهمیت تغذیه در سلامتی  :

تغذیه

اهمیت تغذیه در دوران سالمندی

ویژگی های یک برنامه غذایی خوب

انرژی

پروتئین

چربی

انواع ویتامین ها

مواد معدنی

آب

هرم غذایی چیست

میزان مصرف مواد غذایی مختلف

 

مشخصات فایل :

نام فایل: مقاله پزشکی با موضوع اهمیت تغذیه در سلامتی

فرمت فایل : DOC قابل ویرایش
تعداد صفحات: ۱۴صفحه
حجم فایل : ۱۲۱ کیلوبایت
دسته بندی : علوم پزشکی , پزشکی , پرستاری
پس از پرداخت لینک دانلود برای شما نمایش داده می شود.

2500 تومان – خرید


موضوعات :

مطالب مرتبط